Tuesday, August 19, 2014

Volleying Drills & Condition Games

This week I'm assisting Stuart with a squash camp and today we worked on volleys. So I figure since volleying is on my mind I might as well write about it. I've written a post about the  'Shot That Sets Up The Volley,' and now it's time to give you some drills/condition games to work on your volleying skills.

There are a number of reasons why a volley is so important in squash...I'll give you a few here: it takes time away from your opponent as they will not be able to recover to the T meaning you have more area of the court to attack into. This also speeds up the game and the intensity which can fatigue your opponent. You also need to start most rallies by volleying the serve (unless your opponent is being very nice). I haven't even mentioned that volleying lets you stay close to the T so you end up having to run less. So now you know some of the reasons why volleying is so crucial in squash, here is a list of some of my favourite volleying drills/conditions games:

  1. Xcourt game. Every shot has to land short or deep on your opponent's side of the court.
  2. Player A has to hit everything straight (short or deep), player B can hit anything.
  3. Rotating (of volleying) straight drives. If you force a weak shot or a boast you win the point.
    1. Option of volley xcourt.
    2. Option of volley boast.
    3. Option of volley drop.
  4. Player A hits xcourt length, player B has to hit straight length
    1. Option where player B can hit anything straight
    2. Option where player A hits anything xcourt and player B hits anything straight
  5. Drive, drive, xcourt. All shots are hit deep. Fighting for the 'T'.
    1. Shots are in the same pattern, but can be hit short or deep.
  6. Player A & B can hit straight or xcourt length, on the volley they have the option to bring the ball in short. After the ball is brought in short it must be hit deep again. This is where a player can try and not only volley short, but volley the shot hit from the front to the back.
    1. Option where the players can counter short. This ensures the players are more selective when deciding to volley the ball short.
  7. Regular game. One player is not allowed to volley anything, allowing the other to step up and control the 'T'. The challenge is to do this when under pressure!
  8. Player A boasts, player B hits straight or xcourt length. If player A can volley the shot they can hit a straight drive. Then player B is in the back and has to boast until they can volley.
  9. Player A can hit straight or xcourt length, Player B can hit straight or xcourt length with an option to volley short.
  10. Player A hits volley straight drive, player B is in the back and hits xcourt lengths.
  11. Player A hits volley straight drops, player B is in the front and hits xcourt lengths.
  12. Player A boasts, player B hits xcourt length, player A volleys straight. The volley can either be a straight drop or a straight drive. Player B has to hit a straight drive off of the drop and has to boast off the drive. Player A should volley drop weaker xcourts and volley drive the better ones.
  13. Player A has to hit through 1 of the service boxes, player B volleys short.
  14. Player A boasts or drops, player B hits straight or xcourt length, player A hits straight drive, player B hits straight (volley) drive.
  15. Normal games, if you don't volley the return of serve you lose the point.
  16. Targets in the back of the court which if hit give bonus points, forcing players to volley more so their opponent does not hit the targets.

When working on attacking volleys I also like to let the players no get penalized for making an unforced error. We may play a normal game, but anytime they are in front of my and in a good position to attack on the volley they should not feel as much pressure to avoid making a mistake. If they do hit the tin we just play a let. I find this is an effective method to improve people's confidence in going short and attacking on the volley. 

On a final note, a lot of how I improved my volley was by solo hitting straight volley, volley drops, volley kills, and figure 8 volleys. One of my all time favourite 2 person fun game I call hockey and the two players have to stand on the short line. One player would have from the centre T line to the wall and as high as they can reach with their racquet. This is they net, while their opponent has the other half. The goal here is to get the ball over the crease (the short line) to score a goal against your opponent. You can also modify this game for different skill levels. You can allow the players to set themselves up first and then hit it over or make it so 1 or both players have to hit it directly back over crosscourt. This is a good fun game for hand eye co-ordination as well as thinning about where and how to get a crosscourt by someone. They learn areas which may be unconventional (right at an opponent, at their feet, or extra wide) but are effective if played sparingly. 

I hope you enjoy these drills & condition games. If you want to make them more effective and fun keep score when you play them. Good luck! 


  1. Play Cat Ninja Games Online. Cat Ninja is a standout among the most well-known and exceptionally attractive online games. You just have to run pass mines, walk through the glass, tear gems and turn gravity to stay away from death.Visit this website

  2. The aim of the soft schools games website is to help students in their school learning through Javelin Fighting educational games. The games in soft schools games are playable online, they are all free and no installation or registration is necessary.

  3. In the game Raft Wars is the tale of fun about Raft Wars 2 UnblockedSimon and Paul, who are brothers. They discovered fortunes on the coast and hid them in a mystery located on their island.

  4. Thanks for picking out the time to discuss this, I feel great about it and love studying more on this topic. It is extremely helpful for me. Thanks for such a valuable help again. http://www.ketquamoinhat.com/

  5. I wanted to thank you for this great read!! I definitely enjoying every little bit of it I have you bookmarked to check out new stuff you post. w88coid.com/

  6. Hey what a brilliant post I have come across and believe me I have been searching out for this similar kind of post for past a week and hardly came across this. Thank you very much and will look for more postings from you. واتساب ادم

  7. Thank you for another great article. Where else could anyone get that kind of information in such a perfect way of writing? I have a presentation next week, and I am on the look for such information. idn poker

  8. Nice post mate, keep up the great work, just shared this with my friendz Best Nintendo Switch Games

  9. I think this is an informative post and it is very useful and knowledgeable. therefore, I would like to thank you for the efforts you have made in writing this article. gen Slot Online

  10. Great knowledge, do anyone mind merely reference back to it sell csgo skins for real money

  11. أكلات سريعة ومميزة
    تعتبر إحدى أنواع الأطباق المميزة التي يفضلها الكثير من الأشخاص العاملين تكون
    سريعة في التحضير.

    كما أنها تعتبر من أفضل الطرق المحببة إلى الأطفال والتي تحتوي في الكثير من الأوقات على المقليات وغيرها من الأطباق المشوية وغيرها.

  12. وزير الخارجية الامريكي صرح وزير الخارجية الامريكي، مايك بومبيو، اليوم الخميس، أن المبعوث الامريكي بشأن إيران برايان هوك قرر ترك منصبه.

    وأعلن وزير الخارجية الأمريكي، عن تعيين إليوت إبرامز خلفا له.

  13. الموقع الرسمي للنادي الأهلي تعرض أحمد الشيخ، لاعب وسط الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي ، تعرض لكدمة قوية في القدم مع نهاية التقسيمة التي أقيمت مساء اليوم على ملعب التتش بالجزيرة.

  14. فلاشة نت اتصالات

    أسعار باقات اتصالات نقدمها لكم في موقع أسعار اليوم حيث نعد لكم ملفا شاملا لأحدث أسعار باقات اتصالات الخاصة بالنت والمكالمات الشهرية , وكذلك سيتضمن الموضوع تقريرأ مفصلاً عن أسعار باقات اتصالات الخاصة بفلاشات النت USB, كما سيشمل الموضوع أسعار باقات اتصالات للراوتر الهوائي وباقات النت الخاصة بكل منهما

  15. عزل خزانات

    تعتبر شركة عزل خزانات من الشركات المميزة التي تتواجد في المملكة حيث يعتبر الماء من اساسيات الحياه ولا يمكن للإنسان أن يعيش بدونها فلابد من الأهتمام بتنظيف الخزان جيدا حتى يتناول مياه نظيفه صالحة للشرب ،وهذا يجعلنا ندرك أهمية تنظيف الخزان من الأمور المهمة للغاية حرصا على سلامة وصحة جميع الأشخاص فتقدم الشركة مواد فعالة تستخدم في عزل خزانات المياه.

  16. EZOLVIN ازولفين

    ازولفين ماهو ؟ EZOLVIN ازولفين شراب وحبوب للتخلص من البلغم الملتصق في الجهاز
    التنفسي، وتحسين عملية التنفس سوف نتناول في المقال كل المعلومات التي تهم
    المريض عن الدواء

  17. زوجة جوميز
    بافيتيمبي غوميس هو لاعب كرة قدم فرنسي ولد في أغسطس 1985 وهو من أصول سنغالية محترف يلعب في مركز الهجوم مع نادي الهلال في الدوري السعودي.
    النمر الأسود من أصول سنغالية وله مسيرة احترافية مميزة لعب فيها للعديد من الأندية الكبيرة سواء في فرنسا أو إنكلترا أو تركيا،

  18. شركة تنظيف منازل بجازان

    شركة تنظيف منازل بجازان من الشركات التي تعمل على تقديم خدمة تنظيف منازل لكثير من الأشخاص ومن المعروف ان تنظيف المنازل من المهام المتعبة والشاقة والتي من الممكن ان تسبب الإرهاق والتعب على ربة المنزل ومن الممكن ان تكون في الكثير من المهام التي قد تشق على ربة المنزل وتجد الصعاب في العمل على إنجازها بمفردها وهذا نجد ان شركة تنظيف منازل بجازان من افضل التي من الممكن ان تعمل على تنظيف وتعقيم تعطير المنازل فهي من الشركات التي من الممكن العمل على الاستعانة بيه لأنها لديها الخبرة والكفاءة وافضل فريق متميز يقوم بالعمل على تنظيف وتعقيم وتعطير المنازل

  19. موبايل انجو

    سوف نقوم بالتعرف على أهم المواصفات التي يحملها هذا النوع من الموبايلات الصينية المتميزة.
    * موبايل انجو Max 3 Pro قد تم إصدار أول نسخة منه وطرحه في الأسواق وتقديمه للبيع في السوق التجاري المصري في شهر أغسطس سنة 2016 ميلادية.

  20. موبايلات زد تي اي

    قامت شركة زد تي أي وهي شركة صينية بإنتاج العديد من الهواتف التي تنافس بعضها في الخصائص والسعر كما أن الشركة تحاول بجدية منافسة باقي الشركات العالمية في المجال والرائدة أيضا ونحن من خلال موضوعنا سنعرض مميزات وعيوب هاتف من شركة زد تي أي ويمس هاتف زد تي أي Nubia n1 lite

  21. Black Berry

    قامت شركة بلاك بيري والتي تعتبر شركة كندية متخصصة في انتاج الهواتف السلكية والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية التي تسمي التابلت تم تأسيس الشركة عام 1984 وتعمل على إنتاج الموبايلات بتصميمات ومميزات مختلفة تناسب كل الإمكانيات وسنعرض الأن أهم مميزات هاتفBlack Berry KEY2 LE وهو محور موضوعنا اليوم بمميزاته وعيوبه والذي تم طرحه في الأسواق عام 2018

  22. موبايل إنفنيكس

    شركت إنفنيكس من شركات الموبايلات الصينية التي تم تأسيسها في عام 2012م ، وتمتلك الشركة مصنع لصناعة الموبايلات في الصين ، كما تمتلك مركزين للأبحاث والتنمية في باريس وشنغهاي وقد تميزت الشركة بإنتاجها لـ5 سلسلات مميزة وهي ZERO ،NOTE ،HOT ،HOT S ،SMART

  23. موبايل اتش تي سي

    هاتف HTC U12 life هو هاتف تم الإعلان عنه في أغسطس 2018 وإصداره في سبتمبر 2018 ومازال الهاتف بالأسواق يأتي الهاتف بشاشة بقياس 6 بوصة من نوع Capacitive touchscreen كما يأتي الهاتف بنظام تشغيل أندرويد

  24. سخانات فريش

    جميع فروع مركز صيانة سخانات فريش في أغلب محافظات الجمهورية مثل القاهرة و الإسكندرية و طنطا و غيرها من المحافظات التي سيتم عرضها في هذه المقالة ، بالأضافة إلى عنوانيها و أرقام هواتفها و البريد الإليكتروني و مواعيد العمل المتاحة لكل مركز صيانة

  25. جهاز ألعاب الفيديو Nintendo Wii

    مراجعة جهاز ألعاب الفيديو Nintendo Wii للألعاب المنزلية،
    الجهاز الذي يستهدف الأطفال تقريبًا بشكل كبير، لذا دعنا نتناول الجهاز الذي تسبب في حدوث نقلة ثورية في طريقة اللعب.

  26. للحامل يجب الحفاظ على صحة أسنانك دون الإضرار بصحة جنينك؟

    علاج الاسنان للحامل

    صحة الفم والأسنان وعلاج الاسنان للحامل أمر غاية في الأهمية حرصاً على سلامتك اولاً وسلامة صحة جنينك ثانياً.

    عادة ما تكون مشاكل الأسنان للمرأة الحامل مشكلات موجودة من قبل فترة الحمل، وقد تكون مشكلات طرأت فيما بعد كأعراض جانبية للتغيرات الفسيولوجية التي تتعرضين لها في الحمل.

  27. تكييفات كاريير

    تكييف كاريير 2.25 حصان جهاز التكييف المستخدم للغرف ذات المساحات المتوسطة حيث ان هذا الجهاز الذي يتم تركيبه في غرف ذات مساحة حوالي 16 متر مربع وهو من الاجهزة التي لديها القدرة على التعامل مع هذه المساحة وتوفير الاجواء الملائمة لافراد الاسره عند الدخول عند الجلوس داخل الغرفة.

  28. عزل الفوم
    عزل الفوم من الأشياء المهمة في حياتنا اليوميه، وهي تعتبر طبقة قوية تقوم بمنع الأمطار التي تتساقط في فصل الشتاءوايضا تمنع الرطوبة وأشعة الشمس الحارقة في فصل الصيف، لذلك لابدأننقوم باختيار شركة متخصصة في مجال عزل الفوم.

  29. I think this is an informative post and it is very useful and knowledgeable. therefore, I would like to thank you for the efforts you have made in writing this article. Poker Online

  30. كاميرا كانون d600

    إن كاميرا كانون d600 هي عن كاميرا رقمية عاكسة أحادية العدسة بدقة 18.0 ميجابكسل، تم إصدار هذه الكاميرا بواسطة شركة كانون في تاريخ 7 فبراير 2011، تُعرف أيضاً باسم EOS Kiss X5 في اليابان و EOS Rebel T3i في أمريكا، كاميرا كانون d600 هي كاميرا مع شاشة LCD مفصلية وتحل محل 550D، على الرغم من أن الطراز السابق لم يتم إيقافه حتى يونيو 2012، عندما تم الإعلان عن خليفة 600، 650D، حقاً كاميرا كانون d600 رائعة.

  31. فساتين سهرة 2020
    تبحث الكثير من النساء عن فساتين سهره 2020 مميزة تناسب جميع المناسبات في حياتنا، فساتين سهره، فساتين اعراس

  32. السيارة في المنام

    هل رأيت في المنام أنك تركب أو تشتري سيارة؟ هل وجدت نفسك تقود سيارة في منامك ولا تعرف تفسير ذلك؟ هل أنتِ عزباء أو متزوجة وترغبين في معرفة تفسير حلم السيارة الذي راودك في المنام؟ تفسير حلم السيارة في المنام يختلف في تأويلاته وفقًا لألوان السيارة التي رأيتها في منامك وحالتها ونوعها

  33. نقل عفش الكويت
    نقل عفش
    نقدم لك عزيزنا العميل خدمة نقل الكويت بأرخص سعر وبأفضل الطرق التي تضمن لك سلامة منقولاتك والحفاظ عليها،وعدم تعرضها للكسر أو التلف وان كنت ترغب في وجود طريقة خاصة تساعدك في نقل عفش الكويت بدون الشعور نهائياً بأي تعب أو مشقة فكل ما هو عليك الاتصال بنا نحن نوفر لك فريق عمل يساعدك بكل سهولة وفي أسرع وقت نحن موجودن طوال أربع وعشرين ساعة اطلبنا وأنت في أي مكان نصلك إليك في لمح البصر.

  34. فنى تسليك مجاري

    فني تسليك مجاري ، مشكلة انسداد المجارى من المشاكل الكبيرة التي تواجهنا دائمًا داخل منازلنا، و تؤثر على حياتنا بشكل سلبي لأنها تعطينا الطاقة السلبية لنا ولجميع أفراد اسرتنا، وذلك بسبب الرائحة الكريهة التي تنتج منها، والعديد من الأمراض التي نواجهها عندما يحدث في البيت انسداد المجاري لذلك نسعى دائمًا للقضاء على هذه المشكلة بشتى الطرق

  35. مسلسل الا انا لازم اعيش

    مسلسل الا انا لازم اعيش ..تصدر مسلسل “لازم اعيش” على رأس محرك بحث جوجل ، وأصبح محادثة الجميع خلال الساعات الماضية ، بعد عرض الحلقة الأولى من حلقته يوم السبت.

  36. ألعاب Poki

    قدم موقع Poki ألعاب مجانية عبر الإنترنت، ولا يلزم التسجيل للعب الألعاب، والتي تأتي من مجموعة متنوعة من المصادر ولكنها موجودة على الموقع. يقوم موقع الألعاب باستخدام تكنولوجيا محددة متطورة لاختيار الألعاب التي يتم عرضها بناء على تفضيلات المستخدم، ويمكن للاعبين إدخال أسماء أو موضوعات عامة في حقل البحث للعثور على أشياء للعب؛ ويتم تجميع الألعاب حسب الموضوع، مثل: ألعاب الألغاز أو كرة القدم أو ألعاب الطاولة، وتتميز بعضها بخيارات متعددة اللاعبين، وممكن أن تكون للاعبين يريدون منافسة مع أشخاص اخرون.

  37. أفضل شركة إنشاء تطبيقات

    العديد من مستخدمي الإنترنت يتطلعون إلى تصميم تطبيق الشركات أو البرمجيات والتطبيقات الروبوت والفون يحث يدرك الجميع فكرة العمل بهذه التكنولوجيا الرائعة سواء من ناحية الأفكار الجديدة والمبتكرة أو من ناحية السرعة والسهولة في التعامل.

  38. عيادة نفسية

    التوجه إلى عيادة نفسية بعد العلاج من الإدمان أمر في غاية الضرورة لأن مرحلة تأهيل المدمن نفسياً من أهم المراحل على الإطلاق التي لابد أن تؤخذ في الاعتبار وبشدة لأن دون الاهتمام بها قد يتعرض الشخص المدمن للانتكاس ويعود إلى الإدمان مرة أخرى، هيا بنا نتعرف على مزيد من المعلومات التي تخص هذا الأمر من خلال مقالنا هذا.

  39. شركة كشف تسربات المياه بالخبر

    شركة كشف تسربات المياه بالخبر من أهم الشركات التي تُقدم أفضل ما لديها من أجل القضاء على التسريب نهائيًا، فلا شك أن هناك العديد من الأشخاص ليس لديهم علم بأعمال التسريب ولا أضرارها، لهذا يجب التعامل مع جهة لديها خبرة في هذا المجال.

  40. استديو غرفتين وصالة

    استديو غرفتين وصالة هو من يبحث عنه المتغربين اليوم، فإذا كنت لا تعيش في دبي، فأنت لا تزال تحلم بالعيش في هذه المدينة الرائعة، للاستمتاع والسعادة أما إذا كنت في بداية حياتك المهنية ولم تتزوج بعد، فأنت تحتاج للعثور على استوديو وصالة في دبي، ستجد أن العديد من الاستوديوهات لها أحجام وأقسام هندسية مختلفة، وديكوراتها مختلفة أيضًا.

  41. تسليك مجاري
    نقدم خدمات تسليك مجاري بارخص الاسعار حيث أننا نسعى في المقام الأساسي إلى كسب ثقة العملاء في خدماتنا
    ولا يمكننا أن نتأخر في خدمة عميلنا العزيز.

  42. ادوات صحية الكويت
    لدينا افضل فني صحي يقوم بالتركيبات معنا فريق عمل متخصص في تركيب السباكه فهى من الاساسيات المهمه في

  43. شركة نقل عفش الكويت
    نوفر خدمة نقل عفش الكويت بشكل يناسبك ويحمي أغراضك ونحن أفضل من تتواصل معهم لاتمام هذه المهمة،
    لإننا لدينا فريق متخصص في تسوية جميع عمليات الفك والتركيب،
    كما إن فريقنا يساعدك في تنظيف منقولاتك الخشبية عندما تريد نقل عفشك كما يقوم الفريق بتغليف المنقولات الخشبية وفق أساليب حديثة وغير تقليدية دون الشعور بأي ارهاق أو عناء نحن سنجعلك تثق في خدمتنا ثقة كاملة تواصل معنا ولا تتردد فأنت في أيد أمينة

  44. سباك صحي الكويت

    مع شركتنا لدينا أفضل سباك صحي بالكويت ولدينا أحدث الأجهزة لتسليك المجاري بالضغط حيث تعمل تلك الأجهزة علي حل مشاكل انسداد المجاري في أسرع وقت ودون إحداث فوضي أو تلويث المكان موضع الانسداد

  45. travel experience gifts

    Travel experience gifts while traveling, you want to choose the best gifts for relatives and acquaintances, as you might even spend sums to make them happy.

  46. leisure tourism
    Leisure tourism in India, If you are looking for a distinctive tourist destination to spend a special holiday with your family and have not made the decision yet,


Note: Only a member of this blog may post a comment.